SP1 Sport czwartek, 21 września 2017
 

Nordic walking w lesie PDF Drukuj Email

   W mroźny, kolejny dzień ferii zimowych Ośrodek Edukacji Przyrodniczo-Leśnej w Jeziorach Wysokich gościł grupę uczniów i nauczycieli ze Szkoły Podstawowej nr 1 w Żarach. Młodzież spędziła w ośrodku czas nie tylko pożytecznie – poznając tajniki życia zimowego lasu, ale również przyjemnie i zdrowo. Na ścieżkę dydaktyczną „Na Wąwozach” grupa wybrała się z … kijkami. Marsz z kijkami, czyli nordic walking jest coraz popularniejszy. Badania wykazały, że dobry trening techniki nordic walking pozwala osiągnąć korzyści zdrowotne, głównie usprawnienie układu oddechowego i krążenia oraz zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent. Rozwija też mięśnie, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. W porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy i równowagi podczas chodu w trudnym terenie. Teren ośrodka, a przede wszystkim ścieżka „Na Wąwozach” stwarza doskonałe warunki dla uprawiających tę dziedzinę rekreacji.

Fotorelacja Paweł Mrowiński


Artykuł zaczerpnięty ze strony Ośrodeka Edukacji Przyrodniczo-Leśnej w Jeziorach Wysokich